ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ? ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ? ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ನಿಮಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವುದು ಅಲ್ಲಿಯೇ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ "ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು" ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ "ಕಸ್ಟಮ್" ಸಾಧನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಜೆನೆರಿಕ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೂ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಿಂತ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಬೆಳಗಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು: ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವಾಗ. ಇದು `ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್` ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಓವರ್‌ಪ್ರೊನೇಷನ್) ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ದುರ್ಬಲ ಕಮಾನು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬಿದ್ದರೆ.
• ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಶೂಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ.

ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸುವುದು: ಇವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ಇವು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3.ಒಟ್ಟಾರೆ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ "ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು" ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ "ಕಸ್ಟಮ್" ಸಾಧನಗಳವರೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್

ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರ, ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಚ್ಚನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲನ್ನು ಫೋಮ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ `3D` ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಈ "ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ (ಉದಾ. `ಗ್ರಾಫೈಟ್`, `ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್`). ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಕಾಲು ತಪ್ಪಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

2. ಅಕಮೋಡೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಇವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವು ಪಾದದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಪಾದದ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಕು?

ನೀವು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು.

ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಾಳಿಕೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ವಸ್ತು: ಬಲವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ನೀವು ಓಟದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ದಣಿಸಬಹುದು.
• ದೇಹದ ತೂಕ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ನಿಯಮಿತ "ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್" ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.