ಕೋವಿಡ್ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ? (COVID-19 ಮರು ಸೋಂಕು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಮೊದಲು COVID-19 ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಅನುಭವ ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು... ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತೆಂದೂ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಓಹ್, ಇದು ಮತ್ತೆ ಕೋವಿಡ್-19 ಆಗಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ . ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈಗ ಕೋವಿಡ್-19 ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವು ಬಾರಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಾವು COVID-19 ಇರುವುದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ `(ಮರು ಸೋಂಕು)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ, ಅದು `(ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್)`. ಅಂದರೆ ನೀವು COVID ಗೆ ಒಳಗಾದ ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಹೊಸ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇವೆರಡೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನೀವು COVID ಗೆ ಒಳಗಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮಗೆ `(ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್)` ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಅಷ್ಟೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಕೋವಿಡ್-19 ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು COVID-19 ಅನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮತ್ತೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ( ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು) ಮತ್ತೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಸ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರೆಗೆ, ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ . ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆ-ಪ್ರೇರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು "ಬ್ರೇಕ್‌ಥ್ರೂ ಸೋಂಕು " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ನಾವು COVID ಪಡೆದಾಗ ಪಡೆಯುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೈನ್ಯದಂತೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು (ಕೋವಿಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ನಂತೆ) ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು "ಪ್ರತಿಜನಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ಪ್ರತಿಜನಕ"ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಈ "ಪ್ರತಿಜನಕ"ದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು "ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು" ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕೀಲಿಯು ಬೀಗದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ, ಈ "ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು" ಹೋಗಿ "ಪ್ರತಿಕಾಯ"ಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ವೈರಸ್ ತಗುಲಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಮೆಮೊರಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ವೈರಸ್ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಈ ಮೆಮೊರಿ ಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ವೈರಸ್‌ನ ರೂಪಾಂತರಗಳು ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಅದೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್ ( SARS-CoV-2 ) ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಅದು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರಗಳು ವೈರಸ್‌ನ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಲಸಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಪಡೆದಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2021 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ "(ಡೆಲ್ಟಾ)" ರೂಪಾಂತರವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿತು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. 2021 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದ "( ಓಮಿಕ್ರಾನ್ )" ರೂಪಾಂತರವು "(ಡೆಲ್ಟಾ)" ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿತು.

ನೀವು ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. `(ಓಮಿಕ್ರಾನ್)` ರೂಪಾಂತರವು ಉಪ-ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ನೀವು 2022 ಅಥವಾ 2023 ರಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ `(ಓಮಿಕ್ರಾನ್)` ರೂಪಾಂತರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು `(ಓಮಿಕ್ರಾನ್)` ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೋವಿಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈರಸ್‌ನ ಯಾವ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕೋವಿಡ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾರಾದರೂ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ COVID-19 ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಕೋವಿಡ್ ಮತ್ತೆ ತಲೆದೋರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೋವಿಡ್ ಪುನರುತ್ಥಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಕೋವಿಡ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಮಾಡುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ .
• ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: COVID ಜನದಟ್ಟಣೆಯ, ಮುಚ್ಚಿದ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ COVID ಸಮುದಾಯ ಹರಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸೋಂಕಿತ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಯಾರಿಗಾದರೂ COVID ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು) ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಬೀಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ COVID ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು COVID ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• N-95 ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ . ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.