ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸೋಣ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ನಾನೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಇರುವಂತೆಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೇಳುವ ಬದಲು, ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದರು, ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, "ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಾನೊಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗುಂಪುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ (ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ) ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗುಂಪುಗಳು.
• ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಗಳು.

ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಲಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ.

ಸಹಾಯ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವಾಗ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಮ್ಮೆಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರೆ, "ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಊಟ ತಂದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, "ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಇದನ್ನು ನಂತರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ: ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರರು ಊಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕು..." ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತ ಕರೆಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವಾಗಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಕೂಡ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಗುಂಪುಗಳು.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಂತಹ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ವೇದಿಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು ಉತ್ತಮ.