ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. "ನಾನು ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಮತ್ತು "ನಾನು ನನ್ನ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು" ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಬಿಡಬಾರದು, ಸರಿಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೇಣದಂಥ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟೇ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಿದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪದರಗಳು ಪೈಪ್ ಒಳಗೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿ ನೀರು ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೂ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ಅಪಧಮನಿಗಳು) ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪದರವನ್ನು "ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆದು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ರಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಒಡೆದರೆ, ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL ಮತ್ತು HDL ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದಂತಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್)

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ:

• LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ.
• HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ.
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು: ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ LDL, HDL ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು? ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• "ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು?"
• "ನನ್ನ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು?"
• "ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?"

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಂತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.