ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಗುದ್ದಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅದು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಇವೆರಡೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ದಪ್ಪನಾದ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುರಾಣಿಯಂತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎರಡರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ಕಾರ್ನ್ಸ್ | ಕ್ಯಾಲಸಸ್ |
|---|---|---|
| ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವಿರಬಹುದು. | ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದು, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. |
| ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು | ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ. | ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ), ಅಂಗೈಗಳು, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು. |
| ನೋವು | ಒತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
ಜೋಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ನಾವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಜೋಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ಸ್:ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದಪ್ಪನಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೃದುವಾದ ಜೋಳಗಳು: ಇವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ರಬ್ಬರ್ನಂತಿರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಬೀಜದ ಕಾರ್ನ್ಗಳು: ಇವು ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಮಗೆ ಇವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಇದು ಮೊದಲ ಅಪರಾಧಿ! ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡು ಶೂನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು : ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವವರ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಗುದ್ದಲಿ ಮಾಡುವವರ ಅಂಗೈಗಳು, ಭಾರ ಎತ್ತುವವರ ಅಂಗೈಗಳ ತುದಿ... ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೂ ಹಾಕುವುದು: ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೂ ಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಶೂಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ತಪ್ಪಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು : ಕೆಲವರು ನಡೆಯುವಾಗ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆ ತೂಕ ಬೀಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾದದ ಮೂಳೆಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ (ಉದಾ. ಬನಿಯನ್ಸ್ , ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್ ), ಇದು ಶೂ ಒಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಖಂಡಿತ , ಸರಿಯೇ? (ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ).
1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ: ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆಯಿರಿ: ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಎಮೆರಿ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಗಳಂತಹ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗೀಚಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
3. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿ. ಯೂರಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಮೋನಿಯಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಡೋನಟ್ ಶೈಲಿಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿದಾಗ, ಜೋಳವನ್ನು ರಂಧ್ರದೊಳಗೆ ಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶೂನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಯಾವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
| ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು | |
|---|---|
| ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ | ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯವು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸೋಂಕಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
| ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ | ಜೋಳದ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೀವು ಸ್ರವಿಸಿದರೆ , ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
| ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ | ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯವೂ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ. |
| ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ | ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
ಇವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಶೂಗಳು ಉತ್ತಮ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ: ಶೂ ಹಾಕುವಾಗ ಎರಡು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ.
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ವಕ್ರರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪಾದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗೀಚಬೇಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ , ಯಾವುದೇ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕೀವು ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಜೋಳ, ಕ್ಯಾಲಸಸ್, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟು ಚರ್ಮ, ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಜೋಳ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ