ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ (ಯುಟಿಐ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ (UTI) ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಂತಹ ಸೋಂಕು ಬಂದಾಗ, ಯಾರಾದರೂ "ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕೆಂಪು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ? ಇಂದು, ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಯುಟಿಐ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ *ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ* (ಇ. ಕೋಲಿ) ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ, ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದವು.

ಈಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಇ. ಕೋಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಅಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ನಾವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು (PACs) ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ PAC ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ PAC ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಯುಟಿಐಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ ಯಾವುದು?

ಯುಟಿಐ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ಮಿಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು) ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಪಿಎಸಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 36 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪಿಎಸಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ:

• ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ:ಕೆಲವು "ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು" ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಂತಹ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು.
• 100% ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, "100% ರಸ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೂ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ರಸದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತೆ) ಪುಡಿಮಾಡಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ PAC ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ PAC ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 36 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ PAC ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.