ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಡೆಂಗ್ಯೂ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು... ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ವರ ಬಂದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, "ಇದು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಅಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ." ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯಪಡುವ ಬದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಎಂದರೇನು?
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರವು ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ (DENV) ಸೋಂಕಿತ ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ನಮಗೆ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವೈರಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮಂತಹ ಉಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರವು ನೆಗಡಿಯಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ಅದು ಆಕೆಯ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಕೆಗೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಬಂದಾಗ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 400 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಡೆಂಗ್ಯೂಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಬಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸೊಳ್ಳೆ ಕಚ್ಚಿದ 4 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಒಂದು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಭಾಗವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಡೆಂಗ್ಯೂವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು.
| ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ |
|
| ತೀವ್ರ ಡೆಂಗ್ಯೂವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು | |
ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾದ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ , ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.
| |
ತೀವ್ರವಾದ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಬರುವ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಥೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸೈನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
- ಮೊದಲ ಆಕ್ರಮಣ: ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ (ಟೈಪ್ ಎ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ) ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸೈನ್ಯ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಆ ಶತ್ರುವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಆಯುಧಗಳನ್ನು (ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಯುದ್ಧದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸೈನ್ಯವು ಆ ಟೈಪ್ ಎ ವೈರಸ್ ಎಂದಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆಯುಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೈಪ್ ಎ ಮತ್ತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎರಡನೇ ಆಕ್ರಮಣ: ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ನ ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿ (ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಬಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ) ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಶತ್ರು ಮೊದಲು ಬಂದ ಶತ್ರುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸೈನ್ಯವು ಚಿಂತಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ತಳಿ A ಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಆಯುಧಗಳನ್ನು (ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಹೊಸ B ಶತ್ರುವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಆ ಹಳೆಯ ಆಯುಧಗಳು ಹೊಸ ಶತ್ರುವಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಬದಲು, ಆ ಆಯುಧಗಳು ಹೊಸ ವೈರಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನುಸುಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಪ್ರತಿಕಾಯ-ಅವಲಂಬಿತ ವರ್ಧನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೈರಸ್ ದೇಹದೊಳಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಿಳಿಯದೆ ಎರಡನೇ ಶತ್ರುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡೆಂಗ್ಯೂಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮಗೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರು, ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್ ನಂತಹ), ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಡೈಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಸೋಡಿಯಂ (ವೋಲ್ಟರೆನ್ ನಂತಹ) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ನೀರು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಟೈರ್ಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಖಾಲಿ ಡಬ್ಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಕುಂಡಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಗಟಾರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, DEET ಹೊಂದಿರುವ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ.
- ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ: ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು.
- ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 24-48 ಗಂಟೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
- ನಿಮಗೆ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಬಳಸಿ . ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ