ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶೇ. 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ದ್ರವವು ಕೇವಲ ನೀರಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಡಿಯಂ ಎಂಬ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್, ಅಂದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು, ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ಹೇಗಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವು ಆವಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದ್ರವವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:
- ವಾಂತಿ
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (ಅತಿಸಾರ)
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
- ಜ್ವರ
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ
ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... | ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು | ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|---|---|
| ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ (ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ) | ದೇಹದಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| |
| ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು) | ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದು. |
ಈ ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನನಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು (ಲವಣಗಳು) ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಕುಡಿಯುವ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳು: ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜೀವನಿ ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಲವಣಗಳು (ORS) ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ನೀರು, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು: ಇವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ:ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು: ಅತಿಸಾರ ಇರುವಾಗ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ.
ನಾವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
|---|---|
| ವಯಸ್ಕರಿಗೆ | |
| |
| ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ | |
|
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಿದೆ (ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ) ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ (IV) ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲವಣಗಳ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ) ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
- ಜೀವನಿಯಂತಹ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವು ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಗೊಂದಲ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸಂಯಮ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಒಸಡುಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ (ಉದಾ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ) ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment