ನಿಮಗೂ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೇ? ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ನನ್ನನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಏಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು) ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ.

ಈ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇರಬಹುದು:

ಮನೋವೈದ್ಯರು: ಇವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಅಂದರೆ 'ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ' ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯ	ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು	ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಿಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇತಿಹಾಸ	ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ	ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಹ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು	ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುದ್ರಿತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (DSM-5) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು (ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ) ಮುಂತಾದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ: ನೆನಪಿಡಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ .
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.