⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸಹಾಯ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ . ಅಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ . ಅಂದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು. ಎರಡೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಓಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅವಳು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವಳು ತನ್ನೊಳಗೆ ಭಯ, ಆಘಾತ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು."ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು.
ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? (ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು)
ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ
"ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.- "ನಾನು ಇವತ್ತು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮನೆಗೆ ತರಲು ಏನಾದರೂ ಬೇಕೇ? "
- "ನೀವು ಇವತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಲ್ವಾ? ನಾನು ಬಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೇ? "
- "ನೀವು ಇವತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬರಬೇಕೇ? "
- "ನೀವು ಔಷಧಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ? ನಾನು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? "
- "ಇವತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಊಟ ತರುತ್ತೇನೆ. "
ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಲಿ.
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಕೋಪ, ಭಯ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.- ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ:ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. "ಹೌದು, ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪದಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾರದ್ದಾದರೂ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನಿಟ್ಟು, ಅವರನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಂತ್ವನವಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ (ನೀವು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು)
ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ.
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.- "ನಮ್ಮ ನೆರೆಮನೆಯವರ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನಿಗೂ ಅದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇತ್ತು, ಕೊನೆಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಇದೇ ಆಯಿತು..." ಎಂಬಂತಹ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಕಥೆಗಳು ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನರು. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಕೇಳಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆ ವೈದ್ಯರು ಒಳ್ಳೆಯವರು, ಆ ಎಣ್ಣೆ ಔಷಧ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆ ಗಂಜಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇತ್ಯಾದಿ." ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಬಂದು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ರೋಗಿಯು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯು ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
"ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ", "ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ" ಮತ್ತು "ನಿಮಗಿಂತ ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಇದ್ದಾರೆ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳು ಅವರ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.- ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವಾಗ ಹೀಗೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮೂಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ದುಃಖವಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಬದಲಾಗಿ, "ನೀವು ಈಗ ಭಯಪಡುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿ.
ನಿಮಗೆ ಕರೆಗಳು ಬರದಿದ್ದರೂ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕರೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.- ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಹ ಕಳುಹಿಸುವುದು (ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬೇಡಿ.)
| ✔️ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು | ❌ ಮಾಡಬಾರದು |
|---|---|
| "ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬರಬಹುದೇ?" ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. | "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. |
| ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. | "ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇವಲ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕವಲ್ಲ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕವೂ ತೋರಿಸಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. | ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ, ಅಹಿತಕರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆದರಿಸಬೇಡಿ. |
| ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. | ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. |
| ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಲಿಸಿ. | ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವರನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡಬೇಡಿ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಸಹಾಯಕರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ಸಹಜ.
- "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕೇ?" ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ತರಬಹುದೇ?" ಎಂಬಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಅವರ ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಭಯ ಇತ್ಯಾದಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ. ಅವರನ್ನು "ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು" ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
- ಇತರ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ, ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.