ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಎಂಟರೊಸೆಲೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಂಟರೊಸೆಲೆ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಂಟರೊಸೀಲ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿದು, ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯ ನೆಲ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಅದರ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?
ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರವು ಬಲವಾದ ಜಾಲರಿಯಂತಿದೆ. ಈ ಜಾಲರಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಂತಹ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ | ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಋತುಬಂಧ | ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು | ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ | ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತಪ್ಪಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. | ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. |
| ಬೊಜ್ಜು | ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಆ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. |
| ಶ್ರೋಣಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಗರ್ಭಕಂಠದಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಈ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. |
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಂಟರೊಸೆಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಸ್ಟೊಸೆಲೆ, ರೆಕ್ಟೊಸೆಲೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನನಗೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ:ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಏನೋ ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.
- ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಮಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿವಾರಣೆಯಾದರೆ, ಅದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ: ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೂ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಮ್ಮಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು MRI , ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು.
- ಸಿಸ್ಟೊಸ್ಕೋಪಿ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಯುರೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
| ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು | |
|---|---|
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | |
| ಪೆಸ್ಸರಿ | ಇದು ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. |
| ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | |
| ದುರಸ್ತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಾಚಿದ ಕರುಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹರಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. |
ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಎತ್ತುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಅಲ್ಲ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಬೊಜ್ಜು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ?
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಯಾವುದೇ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಭಯಪಡದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾದರೆ.
- ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, "ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬಂತು?", "ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?", "ನಾನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?" ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಎಂಟರೊಸೀಲ್ ಎಂಬುದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇಳಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಭಯಪಡುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಪೆಸ್ಸರಿ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆದಷ್ಟೂ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ