ಋತುಬಂಧವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ! ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನೀವು ಕೂಡ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರೇ? ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆತ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಋತುಬಂಧ ಎಂದರೇನು?

ಋತುಬಂಧ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರದ ಶಾಶ್ವತ ನಿಲುಗಡೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಋತುಚಕ್ರವಾಗದಿದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಋತುಬಂಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾದ 48-52 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಋತುಬಂಧವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು) ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು "ಪ್ರೇರಿತ ಋತುಬಂಧ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಋತುಬಂಧದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಋತುಬಂಧವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಋತುಬಂಧವನ್ನು "ಸ್ವಾಭಾವಿಕ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು "ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು "ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನೀವು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ಋತುಬಂಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್) ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಥೆರಪಿ (ET): ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೋಜೆನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇಪಿಟಿ): ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ:ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

2. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು). ಆ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಖಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸೋಯಾ, ಕಡಲೆ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದಂತಹ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು:
• ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ (ಉದಾ. SSRIಗಳು, SNRIಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋನಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಋತುಬಂಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಯೋನಿ ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಪುರುಷರಿಗೂ ಋತುಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಆಂಡ್ರೋಪಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಋತುಬಂಧವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.