ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕ: ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡದಿರುವುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಗುರಾಣಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ, ಗೋಚರ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೂರು ಪದರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಗೋಡೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಪದರ, ನಾವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪದರವನ್ನು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳಿವೆ.

ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಪದರ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಈ ತೆಳುವಾದ ಪದರದ್ದಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ತೆಳುವಾದ ಪದರದೊಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಐದು ಉಪ-ಪದರಗಳಿವೆ! ಅದು ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿಯಂತೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆ 5 ಸಣ್ಣ ಪದರಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಮುಖ್ಯ ಪದರವಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಐದು ಉಪ-ಪದರಗಳನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮವು ಕೆಳಗಿನ ಮಧ್ಯದ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ಪದರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಸೇವೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ.

• ಜಲಸಂಚಯನ: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವು (ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್) ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಹಳೆಯ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
• ರಕ್ಷಣೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ರಕ್ಷಾಕವಚದಂತೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು), ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ UV ವಿಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ: ಮೆಲನೋಸೈಟ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾದ ಮೆಲನಿನ್, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

• ಮೊಡವೆ
• ಕುದಿಯುವಿಕೆ
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು
• ಎಸ್ಜಿಮಾ
• ಮೆಲನೋಮದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಆಕಾರ ಬದಲಾಗುವ ಹೊಸ ಕಲೆಗಳು, ಒಣಗಿದ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಮ್ಮ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ರಕ್ಷಕನನ್ನು ನಾವು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಚುಚ್ಚದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು, ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಕಳಚಿಕೊಂಡು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಭರಿತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬಿಸಿಲು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಇದು.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.