ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಈ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ'ವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ 'ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ'ನಂತಿದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕನು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 'ಮುಂಭಾಗದ ಲೋಬ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ 'ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ' ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:

• ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ( ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ )
• ಗಮನ ಕೊಡುವುದು
• ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆ
• ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಬಹುಕಾರ್ಯ)
• ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ (ಇಂಪಲ್ಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್)

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಈ 'ನಿರ್ವಹಣಾ' ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1. ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ:ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯು ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಮರಣೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆ : ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಭಯಭೀತರಾಗದೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರತಿಬಂಧ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ 'ಬ್ರೇಕ್' ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಒಂದೇ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಇವು ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD)
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ದುರುಪಯೋಗ
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ( ಒಸಿಡಿ )
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಅಪಸ್ಮಾರ
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ (ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ)
• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು .

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ADHD ಅಥವಾ OCD ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಂದೊಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ: ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಒಂದೊಂದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
• ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್-ಇಟ್ ನೋಟ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ದಿನ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಮಾಡಿ: ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು, ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಔಷಧೋಪಚಾರ: ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ತರಬೇತಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.