ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಬಿಗಿತವಾಗಿದೆಯೇ? 'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ' ಎಂದರೆ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇನಾ?

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಅಥವಾ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ 'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲು (ಭುಜದ ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಸುತ್ತಲಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲು ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡಾಗಿ (ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಹೆಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡಿಗೆ (ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಬಾಲ್-ಅಂಡ್-ಸಾಕೆಟ್ ಕೀಲು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆ ಕೀಲು ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಈ `(ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್)` ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಭುಜದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ, ಆ `(ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್)` ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭುಜವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು 'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ' ಭುಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಇದು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಈ 'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ' ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. "ಘನೀಕರಿಸುವ" ಹಂತ

ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ವಾರಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

2. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ" ಹಂತ

ಎರಡನೇ ಹಂತ ತಲುಪಿದಾಗ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಭುಜವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಎರಡರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

3. "ಕರಗಿಸುವ" ಹಂತ

ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಭುಜವು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು, ನೋವಿನಿಂದ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಕೀಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ:

• ವಯಸ್ಸು: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಲಿಂಗ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಭುಜದ ಗಾಯ: ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್, ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತ), ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನಿಶ್ಚಲತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು), ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಭುಜವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಶೇ. 10 ರಿಂದ ಶೇ. 20 ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿವೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು 'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ" ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ "ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ" ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಎರಡೂ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. 'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ' ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೀಮಿತ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರೋಜನ್ ಭುಜಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ MRI ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

'ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್' ಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ಇವು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಔಷಧಿಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID ಗಳು) ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು/ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗೆ ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.
• TENS (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಿಗಿತ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭುಜದ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನ ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ (ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಬಿಡುಗಡೆ). ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಗಾತ್ರದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ'ದ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿದೆ? ಅದು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಭುಜದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಭುಜದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು... (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು ಸಂದೇಶ)

ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ (ಅಡೆಸಿವ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಮೊದಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜಕ್ಕೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

` ಘನೀಕೃತ ಭುಜ, ಭುಜದ ನೋವು, ಭುಜದ ಬಿಗಿತ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್, ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಧಿವಾತ