ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ? (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಡವೆ) ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಈಗ, ನೀವು 20, 30, ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ನಂತರವೂ, ಈ ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆಯೇ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ (ಋತುಚಕ್ರ) ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೂ 'ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಡವೆಗಳು' ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಡವೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು 20 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ವಯಸ್ಕ ಮೊಡವೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ . ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮೊಡವೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಂಪು ಮೊಡವೆಗಳು (ಮೊಡವೆಗಳು)
• ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು
• ವೈಟ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ನೋವಿನ ಚೀಲಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ . ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ,

• ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
• ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ

ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳು ಇಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳು.

ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕೆನ್ನೆ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ,

• ಕುತ್ತಿಗೆ
• ಎದೆ
• ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು
• ಭುಜಗಳು

ಈ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಡವೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

• ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಉದುರುವುದು: ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
• ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ವಾತಾವರಣ: ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮೊಡವೆಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗುಣವಾಗುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4-6 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .ಆಗ ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಮೊಡವೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೊಡವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.