ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸದಿಂದಲ್ಲದಿರಬಹುದು (ಹೈಪರ್‌ಸೋಮ್ನಿಯಾ)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಆ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ, ಬಹುಶಃ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ನನಗೆ ನನ್ನ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ನಿಮಗೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ?

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ನಂತರ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ

ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ವಿಧವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ಲೈನ್-ಲೆವಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (KLS): ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 16-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
• ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ: ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

2. ದ್ವಿತೀಯಕ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ

ಇದರರ್ಥ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅದರ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ:ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಯಾವಾಗ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ: ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಬಹು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಳಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆ (MLST): ಇದು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಎಪ್ವರ್ತ್ ಸ್ಲೀಪಿನೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸರಿ, ಈಗ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಔಷಧಿಗಳು: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಇದ್ದರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದು. ನಿಮಗೆ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಇದ್ದರೆ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.