ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆ / ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ "ಅಯ್ಯೋ, ನನಗೆ ಈ ಬಿಸಿಲು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬೆವರು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ಆಟವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು, ಈ ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ "(ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ)" ಅಥವಾ "(ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆ)".

ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಆ ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಂದು ಆವಿಯಾದಾಗ, ನೀರು ಒಣಗಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ'. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅಥವಾ ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಂತೆ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಹೀಗೆಯೇ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖದಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು . ಶಾಖದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 98.6 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (37 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು "ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ" ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರ ಎಂದು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಹೀಟ್ ರಾಶ್:

ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ, ತುರಿಕೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು. ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಇಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಮತ್ತು ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಬರುವ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳಂತೆ ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.

2. ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಗಳು (ಇದನ್ನು `ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ):

ಇವು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

3. ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ:

ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬೇಗನೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತೀವ್ರ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ 104 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

4. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ:

ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 104 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ"ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾದ "ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ" ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು ಇರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ("ಶ್ರಮಶೀಲ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ") ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ("ಕ್ಲಾಸಿಕ್/ಶ್ರಮಶೀಲವಲ್ಲದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ") ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

`(ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ)` ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಹೀಟ್ ರಾಶ್:
• ಸಣ್ಣ, ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ).
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮುಳ್ಳು ಇರುವಂತಹ ಅನುಭವ.

• ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಗಳು:
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ).

• ಶಾಖ ಬಳಲಿಕೆ:
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
• ಚರ್ಮವು ತಣ್ಣಗಾಗಿ, ಜಿಗುಟಾಗಿ, ಜಿಗುಟಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ.
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ.
• ತಲೆನೋವು.
• ನಾಡಿಮಿಡಿತ ವೇಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು.

• ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ:
• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (104 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್/40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
• ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ (ಬೆವರು ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ).
• ತುಂಬಾ ವೇಗವಾದ, ಬಡಿಯುವ ನಾಡಿಮಿಡಿತ.
• ತೀವ್ರವಾದ, ಮಿಡಿಯುವ ತಲೆನೋವು.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ.
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗೊಂದಲ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ.
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ, ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಾಖ) ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬೆವರುವ ಅಂಗೈಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು:

• ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಡೆದಷ್ಟೂ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದು.
• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ (ಹೊರಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣ) ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೃಷಿ, ನಿರ್ಮಾಣ, ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೈತರು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ .
• ದೇಹದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.(ಉದಾ: ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು).
• ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ (ಬೆವರು ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ) ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು.

ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆವರು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ. "ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ" ಮತ್ತು "ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ" ದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೀಟ್ ರಾಶ್:
• ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
• ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಡಸ್ಟಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ನಂತಹ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ.
• ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

• ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಗಳು:
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನೀರು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯದಂತೆ) ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವಿದ್ದರೆ/ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

• ಶಾಖ ಬಳಲಿಕೆ:
• ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ, ನೆರಳಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್‌ಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ).
• ನೀರು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ/ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ (911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ).

• ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ:

ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! ತಕ್ಷಣ 1990 (ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್) ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ!

• ರೋಗಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ, ನೆರಳಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
• ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೆನೆಸುವುದು.
• ತಣ್ಣನೆಯ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳು, ತೊಡೆಸಂದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕೊಡಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಡಬೇಡಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ ಬರುವವರೆಗೂ ಈ ತಂಪಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು (AC) ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು (ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು) ಹುಡುಕಿ.
• ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯಂತಹ ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಶಾಖದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮಗಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯು ಬೇಗನೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ 1990 (ಸುವಾಸೇರಿಯಾ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬೆವರಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ನನಗೆ ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದೇ?
• ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
• ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ನಾನು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವಾಗ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಸಿಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
• ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಷ್ಣ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಸೋಂಕು: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ) ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜ್ವರವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಏರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅರಿವಳಿಕೆಗಳು (ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ), ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ (ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಮಾಲಿಗಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಜ್ವರ - ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ಹೋದಾಗ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅದರ ಆಂತರಿಕ "ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು) ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಂದು AC ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ವರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೇ ಶಾಖ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ)
• ಆಸ್ತಮಾ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD)
• ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) (ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು)
• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳು

ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಉಷ್ಣತೆ, ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ, ಬೆವರು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ