ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ತೆಳುವಾದ ಪದರ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಆಳವಾದ ಪದರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಚರ್ಮದ ಈ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೂರು ಪದರಗಳ ಕೇಕ್ನಂತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೊರಚರ್ಮ: ಇದು ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಪದರ. ಇದು ಕೇಕ್ ಮೇಲಿನ ಐಸಿಂಗ್ ನಂತಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕೊಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮ: ಇದು ಮಧ್ಯದ ಪದರ. ಈ ಪದರವು ನಮ್ಮ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್: ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಪದರ ಇದು, ಕೆಳಗಿನ ಪದರ. ಇದು ಎರಡು ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯವೇನು?
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾಂಧವ್ಯ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ "ಅಂಟಿಸುವ" ಅಂಟು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ (ನಿರೋಧನ): ಈ ಪದರವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಂಬಳಿಯಂತಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು: ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಪದರವು 'ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್' ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹ: ಈ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಪದರವು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಪದರವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ಈ ಪದರವು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುದ್ದೆಯಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಘಟಕಗಳು | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? |
|---|---|
| ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ | ಇವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. |
| ರಕ್ತನಾಳಗಳು | ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. |
| ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ | ಇವು ಈ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. |
| ಬುರ್ಸಾ | ಇವು ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳಂತೆ, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳು | ಇವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು | ಇವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು) ಸಾಗಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಾನಲ್ಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. |
| ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳು | ಇವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು. ಅವು ದೇಹದ ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಂತೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒಳಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವು ದಾಳಿ ಮಾಡಿ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ನರಗಳು | ಈ ನರಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. |
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಈ ಪದರದ ದಪ್ಪವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ), ಈ ಪದರವು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ), ಈ ಪದರವು ಪೃಷ್ಠ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪದರವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಪದರವು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜೋತು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಈ ಆಳವಾದ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
- ಬೆಡ್ಸೋರ್ಸ್: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು.
- ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಸಿತ. ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್: ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು: ಚರ್ಮದ ಮೂರು ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು.
- ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಈ ಪದರದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು.
- ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್: ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಕೋಶಗಳು (ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಗಳು) ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
- ಚರ್ಮದ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (ಆ ಪ್ರದೇಶವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ).
- ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುವಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳು, ಆದರೆ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೆವರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ನೋವುರಹಿತ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಈ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
1. ಗಾಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಸಣ್ಣ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (ವ್ಯಾಸಲಿನ್™) ನಂತಹದನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಠಿಣವಾದ ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
3. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವಾಟರ್ ಹೀಟರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 48-50 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (120 ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ ಬರ್ನರ್ ಬಳಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ: ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಚಳಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ, ಮೂರನೇ ಪದರವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪದರವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪದರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ (ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯಗಳು, ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಿರುವ ಗಡ್ಡೆಗಳು), ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ