ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅಂದರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು? ಇದು ದೂರವಾಣಿ ಜಾಲದಂತಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೆ HPA ಅಕ್ಷ (ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಅಡ್ರಿನಲ್ (HPA) ಅಕ್ಷ) . ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ? ಅದು ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
ಈ HPA ಅಕ್ಷವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ? ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರಿದೆ?
ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, HPA ಅಕ್ಷವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅವು ಒಂದು ತಂಡದಂತೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಮೂರು ಅಂಗಗಳು ಯಾವುವು?
- ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಇರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರದಂತಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಿಚ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಹಸಿವು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ: ಇದು ಕೂಡ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವು HPA ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಟೋಪಿಗಳಂತೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವು ಎರಡು ಸಣ್ಣ, ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೊರ ಭಾಗವಾದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, HPA ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ? ಈ ಮೂವರು HPA ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರು.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಪಾತ್ರವೇನು? ಅದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, HPA ಅಕ್ಷದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು 'ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್' ಎಂದು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ, ಸವಾಲು, ಭಯ, ಆತಂಕ ಇರುತ್ತದೆ (ನಾವು ಇದನ್ನುನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು HPA ಅಕ್ಷವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ, ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಯಿಯೊಂದು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಓಡಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ HPA ಅಕ್ಷವು ಆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು 'ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡಾಗ ಹೋರಾಡಲು (ಹೋರಾಟ) ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು ) ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು HPA ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ (ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್) ಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಮಾನವ ದೇಹಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →HPA ಅಕ್ಷವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಪಳಿಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ಒಂದು ಸರಪಳಿ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ನಡೆಯುವ ಸಂಗತಿ. ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಭಯ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎದುರಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಂತರ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ:
1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ಈ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ "ತುರ್ತು! ಈಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (CRH) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಈ CRH ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ!" ನಂತರ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಡ್ರಿನೊಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ACTH) ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ACTH ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ!" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನೋಡಿ? ಇದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ನಡೆದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. HPA ಅಕ್ಷವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ "ಸಾಕು, CRH ಮತ್ತು ACTH ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಕ್ರಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
HPA ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, HPA ಅಕ್ಷವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು) ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಉದಾ. ಖಿನ್ನತೆ), ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು: ಮಧುಮೇಹ , ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರಗಳ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
HPA ಅಕ್ಷದ ನಿಗ್ರಹ
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ HPA ಅಕ್ಷವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆHPA ಅಕ್ಷದ ನಿಗ್ರಹ . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್‌ನಂತಹವು) ಬಳಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
- ಆಸ್ತಮಾ
- COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ) - ಅಂದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ.
- ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ನಂತರ
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ
- ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಸಂಧಿವಾತ)
- ಕೆಲವು ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ HPA ಅಕ್ಷವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, HPA ಅಕ್ಷದ ನಿಗ್ರಹವು ಅಡ್ರಿನಲ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಎಂಬ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ HPA ಅಕ್ಷದ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಮ್ಮ HPA ಅಕ್ಷವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ HPA ಅಕ್ಷವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಖಂಡಿತ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದು ಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಧ್ಯಾನ , ಯೋಗ , ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳು).
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ:ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
- 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ, ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ
ಒತ್ತಡವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ, ಅದು ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು HPA ಅಕ್ಷ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಈ HPA ಅಕ್ಷದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.