ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು... ಇಂದು ನಾವು ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದಿನ ಮೂಕ ನಾಯಕನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅವೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ "ಕೀಲುಗಳು". ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕೀಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಮರದ ದಿಮ್ಮಿಗಳಂತೆ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಕೀಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಕೀಲುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೀಲು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ. ಅವು ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕೀಲು ಇದ್ದಂತೆ. ಕೀಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೀಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನೂರಾರು ಕೀಲುಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಕೀಲುಗಳು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಂತೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಕೀಲುಗಳು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿರದ ಕೀಲುಗಳು, ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಂತೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:
1. ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಕಾರ: ಅಂದರೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಕಾರ.
2. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ: ಅಂದರೆ, ಅವು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ.
ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?
ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು, ನೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅವು ಅನುಮತಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಸಿನಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್‌ಗಳು: ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಕೀಲುಗಳು ಚಲಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ . ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಆಂಫಿಯಾರ್ಥೋಸಿಸ್: ಈ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಇದರರ್ಥ ಅವು ನಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳು. ಇವು ನಮಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗಲು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲ ಕೀಲುಗಳು (ಡೈಯರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್): ಈ ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜ, ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಕೀಲುಗಳು ನಾವು ಓಡುವಾಗ, ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ಜಂಟಿ ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?
ಕೀಲು ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕೀಲು ಎಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹ.
ಒಂದು ಜಂಟಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ: ಇವು ಹಾಸಿಗೆಯಂತಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳು ಈ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಈ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯೇ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯು ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೀಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು: ಇವು ಬಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತೆ. ಆದರೆ ಅವು ಒಂದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನರಗಳು: ಈ ನರಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕೀಲು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೀಲುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
1. ನಾರಿನ ಕೀಲುಗಳು
2. ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಕೀಲುಗಳು
3. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳು
ಈಗ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ನಾರಿನ ಕೀಲುಗಳು
ಈ ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಚಲಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು 'ನಾರಿನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಾರುಗಳಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಬಲವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇವು ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಈ ನಾರಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ:
- ಹೊಲಿಗೆಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ.
- ಗೊಂಫೋಸಸ್: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಕೀಲು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.
- ಸಿಂಡೆಸ್ಮೋಸಸ್: ಇವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಫೈಬುಲಾ ಈ ರೀತಿಯ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.
ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ ಕೀಲುಗಳು
ಈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕುಶನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ) ಸ್ಟರ್ನಮ್ (ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಕೀಲುಗಳು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಎದೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳು (ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್) ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಕೀಲು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರಕಾರ!
ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಅವು ಒಂದು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಟೊಳ್ಳಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಳೆಯ ತುದಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ ಎಂಬ ಜಾರು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಗ್ರೀಸ್ ಹಚ್ಚಿದಂತೆ. ಈ ದ್ರವವು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ 6 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಜಂಟಿ ಪ್ರಕಾರ | ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು | ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗಳು) |
|---|---|---|
| ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು | ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬಹುದು (ಬಾಗಿಲಿನ ಕೀಲುಗಳಂತೆ). | ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳು. |
| ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಕೀಲುಗಳು | ಒಂದು ಮೂಳೆಗೆ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಭಾಗ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಳೆಗೆ ಕಪ್‌ನಂತಹ ಭಾಗ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು. | ಭುಜ, ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ. |
| ಕಾಂಡಿಲಾಯ್ಡ್ ಕೀಲುಗಳು | ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಜಂಟಿಯಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತವನ್ನು (360 ಡಿಗ್ರಿ) ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು. | ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪಾದವನ್ನು ಸೇರುವ ಸ್ಥಳ. |
| ಪಿವೋಟ್ ಕೀಲುಗಳು | ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದುಕೊಂಡು ತಿರುಗಬಹುದು. | ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲು ಇರುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. |
| ಸಮತಲ ಕೀಲುಗಳು | ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡು ಚಪ್ಪಟೆ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಜಾರುವುದರಿಂದ ಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. | ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ. |
| ತಡಿ ಕೀಲುಗಳು | ಇದು ಎರಡು ಬಾಗಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು 'U' ಆಕಾರಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಹಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. | ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲು. ಇದು ನಮಗೆ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. |
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ಸಂಧಿವಾತ: ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಅಂದರೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು.
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ.
- ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳ (ಬರ್ಸೇ) ಉರಿಯೂತ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತ.
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ನೇರ ಕೀಲು ರೋಗವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮುರಿತಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡು ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ.
- ಸಂಧಿವಾತ
- ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ
- ಲೂಪಸ್
ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕೀಲುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
- ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು
- ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
- ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್
- ಉಳುಕು
ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲು ಚಲಿಸುವಾಗ)
- ಊತ (ಉರಿಯೂತ)
- ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ.
- ಕೀಲು ಚಲಿಸುವಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಭಾವನೆ.
- "ಟಿಕ್" ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:
- ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಮೂಳೆ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮುರಿತಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು: ಕೀಲು ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು (ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು) ನೋಡಿ.
- ಕೀಲುಗಳ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ: ಕೀಲುಗಳೊಳಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸಿರಿಂಜ್ ಬಳಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು: X-ಕಿರಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ 3D ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು (MRIs): ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು).
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ (ಉದಾ. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು).
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದಣಿದ ದಿನದ ನಂತರ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವೇ ಕೀಲು. ಇವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ತಲೆಬುರುಡೆಯಂತೆ), ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಂತೆ), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ (ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಂತೆ).
- ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.