ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಈ ಪುಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ - 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು'!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತ ಯಂತ್ರದಂತೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದು ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ! ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಕುತಂತ್ರದ ಶತ್ರುಗಳೂ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಚಿಕ್ಕ ಹುಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನೋ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವಿಗಳು. ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅವು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನುಸುಳುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ, "ಓಹ್, ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ!" ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಇವೆ?

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ:

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಇವು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ, ಏಕಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಗಳು. ಅವು ಬದುಕಲು ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದಲೇ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಪರಿಸರ ನಮ್ಮ ಮಾನವ ದೇಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಬೆಳೆದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಗಂಟಲು ನೋವು (ಟಾನ್ಸಿಲ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಗಂಟಲು ಮುಂತಾದವು), ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಎಲ್ಲವೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಊಹಿಸಿ, ಈ ಸಹಾಯಕ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಜೀವಂತ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ವೈರಸ್‌ಗಳು ಜೀವಿಯೊಳಗೆ (ಸಸ್ಯ, ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಮಾನವನಂತಹ) ಇರದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈರಸ್ ವಾಸಿಸುವ ಜೀವಿಯನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಹರಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕನ್‌ಪಾಕ್ಸ್, ದಡಾರ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. COVID-19 ಕೂಡ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣವೇ?

ಅವು ಬಹುಕೋಶೀಯ, ಸಸ್ಯದಂತಹ ಜೀವಿಗಳು. ಆದರೆ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮಣ್ಣು, ನೀರು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸಸ್ಯಗಳು, ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ತುರಿಕೆ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾಗಳು ಯಾರು?

ಇವು ಏಕಕೋಶ ಜೀವಿಗಳು. ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ (`(ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ)`) ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು "ಒಳಗೆ ಕುಳಿತಂತೆ" ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವು ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಗಳು ವಿಷದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವಿಷಗಳು ಜ್ವರ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಕೆಮ್ಮು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ? ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಈ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ'ಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೆವರು, ಉಗುಳು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶೀತ ಇರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೈಕುಲುಕಿ ನಂತರ ಆ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು: ಸರಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ!

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

• ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದ ಅಥವಾ ಸೀನುವ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆಯಿರಿ. "ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಅದು.

ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಸೀನುವಾಗ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ರೋಗಾಣುಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಟಿಶ್ಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಮೊಣಕೈಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನಿರಿ!

ಲಸಿಕೆಗಳು/ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಯಾರೂ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ.
• 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕೈ ತೊಳೆಯುವಂತಹ ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ!
• ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈಗ ನಿಮಗೆ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಚೋರ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು' ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ