ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ "ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು" ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಯಾರ ಮೇಲಾದರೂ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಇರುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, 'ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅದು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ "ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ" ಎಂದರೆ ಏನು? `(ಕ್ರಷ್)` ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "(ಮೋಹ)" ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾರ ಮೇಲಾದರೂ ವಿಶೇಷ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೆ ಇದ್ದಾಗ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಂತಹ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಈ "ಮೋಹ)" ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ "ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗೋಣವೇ?" "ನಾವು `(ಹೊರಗೆ ಹೋಗೋಣವೇ)" ಎಂಬಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ "ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು" ಎಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಂತರ ಅವರು:

• ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ಸಂದೇಶವು `(ಪಠ್ಯ)` ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಆಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು).

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಡೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪರೂಪ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಓದುವವರೆಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಡೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಕಾಯುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ . ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು "ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ" ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರಬಾರದು?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೋಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಂಬಂಧವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
• ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
• ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, "ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅವಶ್ಯಕತೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು "ಹೊರಗೆ ಹೋಗು" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ? ಅಥವಾ ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸರಿ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಇದರಿಂದ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು? ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ?" ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಯಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.

2. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ: ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು".

3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

4. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲ, ಭಯ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಡಿ.

ಈ "ಗಡಿ"ಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಿತಿಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್) ನೀವು ಬಯಸದ ಹೊರತು ಯಾರಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ತರುವ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, "ಅದು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಾಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ತಡೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಏನು? ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಾನಾಗಿ "ಆಗಿ" ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಆಹ್, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಭಾಗ. ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯ.ನಿಮಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ.

• ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ "ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಈ ಭಾವನೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ನಂಬುವವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಇದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಜಗತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ."

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ``(ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು)``

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬೇಡಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ: "ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು," "ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, "ಸರಿ, ಈ ಬಾರಿ ಅದು ಹೀಗೆಯೇ ಆಯಿತು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಆಟ ಆಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ "ಹೊರಹೋಗುವ" ಕಥೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ: ಯಾರ ಮೇಲಾದರೂ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟುವುದು ಸಹಜ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬೇಡಿ.
• ಭಯಪಡಬೇಡಿ: ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರು: ನಿಮಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರು ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯರು: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯರು. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ!

` ಪ್ರೀತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಯೌವನ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು