ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಜೊತೆ ಬದುಕುವುದು - ಈ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ದೋಷದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳು. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಉರಿಯೂತವು ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ "ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲಾಗಿದೆ". ಬೆಳಗಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಕಥೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

AS ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಆಯಾಸ ಅನಿಸಿತು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೇ ಅವನಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಆರಂಭ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಲುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಔಷಧಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ, ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

"AS ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಯಾಸ ಬಟನ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನೋವಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು."

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಯೋಜನೆ - ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ, ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುವುದು. ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ನೀವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು .

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಅವಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ "ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ". ಅಂದರೆ ಅವಳು ಕೋಳಿಮಾಂಸದಂತಹದನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾಳೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ದಿನದಂದು ಅವಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟ - 'ನೋವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ'ಯ ಸವಾಲು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಡವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಲ್ಲದೆ, AS ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಅವರು ಇದನ್ನು 'ಪೈನ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ 'ಪ್ರಗತಿಯ ನೋವು' ಕೂಡ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. "ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಂತೆ. ನನಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ 18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದ್ದರೂ, ಅದು ಬಂದಾಗ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ."

ಹಾಗಾಗಿ, ಬೇರೆಲ್ಲದರಂತೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೂ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಇದೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ - ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ

AS ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು, ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅವನಿಗೆ, "ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಆದ್ಯತೆ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ . ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಬಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.