ನಿಮಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ವೆಚ್ಚಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ವೆಚ್ಚಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
- ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮತ್ತು HbA1c) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಇವು ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಔಷಧಿಗಳು, ಬಹುಶಃ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚವಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ, ನರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವೂ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಸರಿ, ಈ ವೆಚ್ಚದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
1. ಜೆನೆರಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಔಷಧ. ಇನ್ನೊಂದು ಜೆನೆರಿಕ್ ಔಷಧ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೆನೆರಿಕ್ ಔಷಧ ಎಂದರೆ ಬ್ರಾಂಡ್-ಹೆಸರಿನ ಔಷಧದಂತೆಯೇ ಅದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಇರುವ ಔಷಧ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವ `(ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್)` ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ `(ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್)` ನಂತಹ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನ ಔಷಧದ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಎಂದಿಗೂ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, "ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯ ಜೆನೆರಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
2. ಸರ್ಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸರ್ಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
- ರಾಜ್ಯ ಔಷಧ ನಿಗಮ (ಔಷಧಾಲಯ): ನೀವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾಜ್ಯ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಲೆಗಳು ಇತರ ಖಾಸಗಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಬರುವವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತಹ ದುಬಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
| ವೆಚ್ಚ ಕಡಿತ ವಿಧಾನ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಜೆನೆರಿಕ್ ಔಷಧ | ಬ್ರಾಂಡ್-ನೇಮ್ ಔಷಧಿಗಳ ಜೆನೆರಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಚಿಸಿ . |
| ಸರ್ಕಾರಿ ಸೇವೆಗಳು | ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಂದ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಔಷಧಿ ಖರೀದಿಸಿ. |
| ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ | ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ದುಬಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. |
| ಬೆಲೆ ಹೋಲಿಕೆ | ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ. |
ಮಧುಮೇಹವು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವೂ ಸಹ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಧುಮೇಹದ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಜೆನೆರಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
- ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಖರ್ಚುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ