ನಮ್ಮ ನೆನಪು ಏನು? ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ?

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಮೃತಿ ಎಂದರೆ ನಾವು ಕಲಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಂತೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು (ಮಾಹಿತಿ) ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮಗೆ ಅವು ಬೇಕಾದಾಗ, ನಾವು ಆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಓದುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೆನಪು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯೋಚಿಸಿ...

• ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.
• ಯೋಜನೆ: ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ: ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸುರಕ್ಷತೆ: ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಡಿ (ಉದಾ. ಬಿಸಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು) ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡೋಣ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ವಿಐಪಿ ಲೌಂಜ್‌ನಂತಿದೆ. ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಚಂಕಿಂಗ್: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "WPCAR-5834" ಎಂದು ವಾಹನದ ಪರವಾನಗಿ ಫಲಕ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. 077-1234567 ನಂತಹ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು. ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಗುನುಗುವಂತೆ. ಇದು ಅಂಗಡಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಳೆ... ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಳೆ..." ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಾವು ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು "ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲೂ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ಸಂಗತಿಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಶ್ರೀಲಂಕಾ 1948 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಗಳಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

2. ಘೋಷಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸೂಚ್ಯ/ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಸ್ಮರಣೆ:ಇದು ನಾವು ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಈಜುವುದು, ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ 4 ಹಂತಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಲು, ನರ ಕೋಶಗಳು ( ನರಕೋಶಗಳು ), ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

ನೆನಪುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಎಂಬ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ: ಬೇಸಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾ, ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್, ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ.
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ: ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್.
• ಸಂವೇದನಾ ಸ್ಮರಣೆ: ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್.

ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ .
• ಖಿನ್ನತೆ .
• ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ .
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ .
• ಒತ್ತಡ .
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ .
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು .
• ತಲೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ( ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ ).

ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ?

ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸುವ ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈವ್ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೆದುಳಿನ ದಕ್ಷತೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದಲೂ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳುಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕ, ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಬಿಸಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತರಬೇಕಾದ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ನೆನಪು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನೆನಪು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪುಗಳನ್ನು 100% ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.