ನಿಮಗೂ ಪಕ್ಷಿಗಳೆಂದರೆ ಭಯವೇ? ಇದು ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ!

ನೀವು ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? "ಓಹ್, ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಈ ಪಕ್ಷಿಗಳ ತೀವ್ರ ಭಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಜ, ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ . ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಆರ್ನಿಥೋಸ್" ಎಂದರೆ "ಪಕ್ಷಿ". "ಫೋಬೋಸ್" ಎಂದರೆ "ಭಯ." ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, "ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ" ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಯ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆ ಪಕ್ಷಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ, ಉಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಾಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಕ್ಕಿಗೂ ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಭಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ:

• ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ಗಿಡುಗಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ, ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆದರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಿರುವ ಸಣ್ಣ ಲವ್‌ಬರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಳಿಗಳಿಗೂ ಹೆದರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
• ವಸ್ತು ಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಡರ್ಮಿ ಪಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿ ಪ್ರತಿಮೆಗಳು ಸಹ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳು ಸಹ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಪಕ್ಷಿ ಗರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹಕ್ಕಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಅಥವಾ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುವ ಶಬ್ದದಿಂದ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗಲು ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಲ್ಲ. ಅದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ . ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಯಪಡುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು "ಓಹ್, ನನಗೆ ಜೇಡಗಳ ಭಯ" ಎಂಬಂತೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಸಹ್ಯತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 10 ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು 5 ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಹಿಚ್‌ಕಾಕ್ ಅವರ "ದಿ ಬರ್ಡ್ಸ್" ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ. ನೀವು ಆ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪಕ್ಷಿಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗೆಗಳು) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಡ್ಗರ್ ಅಲನ್ ಪೋ ಅವರ "ದಿ ರಾವೆನ್" ಕವಿತೆಯು ಕಾಗೆಗಳನ್ನು ಭಯಾನಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಾಗೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು "ಮರ್ಡರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿರಬಹುದು.

ಈ ಭಯ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಭಯವಿದ್ದರೆ , ಅಥವಾ ಇತರ ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿದ್ದರೆ.
• ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು) ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಪಕ್ಷಿಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಜನರು ಇತರ ಭಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಐಲುರೊಫೋಬಿಯಾ : ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಭಯ.
• ಅನಾಟಿಡೆಫೋಬಿಯಾ : ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳ ಭಯ.
• ಜೈವಿಕ ಭಯ "(ಜೈವಿಕ ಭಯ)": ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಯ.
• ಡೆಂಡ್ರೋಫೋಬಿಯಾ : ಪಕ್ಷಿಗಳು ಗೂಡು ಕಟ್ಟುವ ಮರಗಳ ಭಯ.
• ಥನಾಟೊಫೋಬಿಯಾ : ಸಾವಿನ ಭಯ.
• ಪ್ರಾಣಿ ಭಯ : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯ.

ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನನಗೆ ಪಕ್ಷಿಗಳೆಂದರೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಭಯ ಏಕೆ?

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಟ್ಟ, ಭಯಾನಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಓಡಿ ಬಂದಿತು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಮುದ್ರ ಸಿಂಹವು ಆಹಾರದ ತುಂಡನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಧಾವಿಸಿ ಬಂದಿತು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಕ್ಕಿ ಇಲಿಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಕೊಂದು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಆ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾರಾದರೂ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಪಕ್ಷಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಕೂಡ ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಭಯ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಓಡಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಒಣ ಬಾಯಿ .
• ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಪಾರ ಭಾವನೆ .
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ.
• ತುಂಬಾ ಬೆವರುತ್ತಿದೆ .
• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ .
• ದೇಹ ನಡುಗುತ್ತಿದೆ .
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ).

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಕ್ಷಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (DSM-5) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ:

• ಪಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯೇ.
• ಈ ಭಯ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಭಯವೇ ?
• ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆರೆಯದಿರುವುದು).
• ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು).

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ (ಸೈಕೋಥೆರಪಿ). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್: ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ. ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ವೀಡಿಯೊಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನೀವು ದೂರದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಇದರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಔಷಧಿಗಳು:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೃಗಾಲಯ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಿಗಳಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಪಕ್ಷಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ. ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ (ಹೊರಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಭಯ) ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೋಬಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು .
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ .
• ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ).

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ .

ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ?
• ನಾನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ:

ಪಕ್ಷಿಗಳು ನಾವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೋಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಪಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

` ಆರ್ನಿಥೋಫೋಬಿಯಾ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಭಯ, ಫೋಬಿಯಾ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ