ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಇಂದು ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ ಸೇರಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು?

ಈಗ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಊಹಿಸಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನುಸುಳುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಒಳಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬದುಕಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಶಮಾಡಬಹುದು.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಷಗಳಂತೆ. ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸೈನ್ಯದಂತೆ. ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಶತ್ರುಗಳಿಂದ, ಅಂದರೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸೈನಿಕರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಅವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಈ ಹೋರಾಟದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದಾಗ ವಿವಿಧ ಕಿರಿಕಿರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ, ಸೀನುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಭಯಾನಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ, ಅಥವಾ ಬೆವರು, ಲಾಲಾರಸ, ವೀರ್ಯ, ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಂತಹ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ಮೂಲಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಮೊದಲ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಸಿದ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಅಲ್ಲ, ಮೊಣಕೈಗೆ.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಯುಧ!

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದ ಸಮಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ, ಮೂಗು ಒರೆಸಿದ ನಂತರ.
• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಉಜ್ಜಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು (ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ (ನೀರು ಹರಿಯುವಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, "ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು" ಹಾಡನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಸಮಯ.
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ದ್ರವ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಮುಂದೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ,ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹಸಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದೇ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹಸಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು.
• ಬಳಸಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮೇಲ್ಮೈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಟಿಕೆಗಳು, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ಸಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಫ್ಲಶ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳಂತಹ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಸಾಕು. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯ ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ಲೀಚ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾಗಳು ಮೌಖಿಕ, ಗುದ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಯುವಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಲಸಿಕೆಗಳು - ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಲಸಿಕೆಯು ಸತ್ತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು (ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುವಿನ ಒಂದು ಭಾಗ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವರಿಗೆ ರೋಗವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುವಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಸಂದೇಶವೇನು?

ಸರಿ, ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ, ಅದೃಶ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆಯುಧ!

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು, ರೋಗಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಸರಿಯೇ?