ನಿಮಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು (ಮೈಗ್ರೇನ್) ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನವಿಡೀ ಇರುವ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ, ಬಡಿಯುವ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೋವು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

• ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಚುರುಗುಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಗಳು, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು . ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಆಟವಾಡಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ದಿನ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ನರ ಕೋಶಗಳಾದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ: ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.
• ಊಟ ಬಿಡುವುದು: ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು.
• ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು) ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚೀಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇವು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ.
• ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ... ಆಗ ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಸರಿಯೇ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಆರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರು "ಇಂದು ನನಗೆ ಸರಿಯಿಲ್ಲ", "ನನಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಹಂಬಲ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

"ಔರಾ" ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು "ಸೆಳವು" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಳವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿರಬಹುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ಬಣ್ಣದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಶೇಷ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಮುಖದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾದಾಗ...

ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರು ಬೆಳಕು, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು .

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ!

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ "ತಲೆನೋವಿನ ದಿನಚರಿ" ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ಸಮಯ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇತ್ತು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವು ಇತ್ತು, ಆ ದಿನ ನೀವು ಏನು ತಿಂದು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ CAT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ, ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ "(ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್)" ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು (ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಂತಹ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಇವು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಕೆಲವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳಂತಹ ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ! ಇಂತಹ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು . ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಎಲ್ಲಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ . ಇದು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಯಾತನಾಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

• ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ . ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಲೆನೋವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು) ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ತಲೆನೋವು, ನರರೋಗ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಔರಾ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ