ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು LCL ಹರಿದು ಹೋಗಿರಬಹುದು!

ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ಅಸಹನೀಯ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಊದಿಕೊಂಡು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ LCL ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, LCL ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕೀಲು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಕೀಲು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ), ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ಎಲುಬು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು (ಫೈಬುಲಾ) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (LCL) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು . ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ LCL ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು LCL ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ LCL ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು LCL ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.
• ದಿಕ್ಕಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ: ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ.
• ಇಳಿಯುವಾಗ ತಪ್ಪು: ಇಳಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವಿಕೆ.
• ನಿಲ್ಲಿಸಿ-ಹೋಗಿ ಚಲನೆಗಳು.

ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸಾಕರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.

LCL ಕಣ್ಣೀರಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ LCL ಕಣ್ಣೀರು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಅಪಘಾತ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಒತ್ತಿದಾಗ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಗಾಯದ ನಿಖರವಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು.

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಎಕ್ಸ್-ರೇನಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಸಿಎಲ್ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮುರಿತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮುಖ್ಯ.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್): LCL ಹರಿದಿದೆಯೇ, ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು (ACL ನಂತಹವು) ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು MRI ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್:ಇದು LCL ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

LCL ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

ಗ್ರೇಡ್ 3 ಗಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (ACL) ಅಥವಾ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್) LCL ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹರಿದ LCL ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯುವುದು, ಮೂಳೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಳಸಿ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು RICE ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಐಸ್: ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಹಾಕಬೇಡಿ.
• ಸಂಕೋಚನ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ .
• ಎತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದಿಂಬಿನಂತೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಊತ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಪರಿಹಾರವಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

• ನಿರಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ 'ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್' ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದು 'ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ' ಭಾಸವಾದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಕಂಡುಬಂದರೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ETU (ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ) ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಎದೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಕೆಮ್ಮುವುದು (ಇವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್).
• ತೊಡೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ (ಇವು ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು).
• ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾದರೆ.
• ಪಾದವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.