ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 19 ನೇ ವಾರ: ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಈ 'ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ' ಎಂದರೇನು?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಈಗ 19 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯವಲ್ಲವೇ? ಈ 19 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಬೆಳವಣಿಗೆ: 19 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾವಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ! ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ... ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಮಗು ಸುಮಾರು 15 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 240 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ?

ಈ ಬಿಳಿ, ಚೀಸೀ ವಸ್ತು ಯಾವುದು? – 'ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ' ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

`(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ)` ಎಂಬ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಷಯ ಇದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬಿಳಿ, ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೀಸ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಚೀಸ್ ಲೇಪನ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ "(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)" ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ "(ಲೋಷನ್)" ಹಚ್ಚಿದಂತೆ.

'ವೆರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ' ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಗು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಲ್ಲಿದೆ (`(ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ)`). ನಾವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಕುಗ್ಗುವಂತೆಯೇ, ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಚರ್ಮವು ಒಣಗಬಹುದು, ಒರಟಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

• ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ: ಈ "(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)" ಲೇಪನವು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗು ಇರುವ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಗತೆ: ಈ ಹೊದಿಕೆಯು ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಅಂದರೆ "ಹೆರಿಗೆಯ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಜನನದ ನಂತರ ರಕ್ಷಣೆ: ಈ `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್)` ಜನನದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು (`(ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು)`), ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು (`(ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕುಗಳು)`) ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು (`(ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು)`) ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)` ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ಮೊದಲೇ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ? ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಇದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ವಾರ '(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)' ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.

• ನಯವಾದ ಕೂದಲು (ಲನುಗೊ):ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು `(ಲನುಗೊ)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ `(ಲನುಗೊ)` `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)` ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ `(ಲನುಗೊ)` ದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಆ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತವೆಯೇ?: ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ?: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಿವಿಗಳು ಈಗ ತುಂಬಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಶಬ್ದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ . ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮೂಲಕವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು!
• ಸಣ್ಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ: ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (`(ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು)`) ಈಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಂತರ `(ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ)` ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
• ಜನನಾಂಗಗಳು: ಈ ವಾರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನಾಂಗಗಳು ಸಹ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದು ಹೆಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಂಡು ಮಗುವೇ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಈ ವಾರ ಅಮ್ಮ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ?

ಈ ವಾರ ಮಗು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

• ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕೋಶ (`(ಗರ್ಭಾಶಯ)`) ಈಗ ಹೊಕ್ಕುಳ (`(ಹೊಕ್ಕುಳ)`) ವರೆಗೆ ಇದೆ.
• ಕೆಲವು ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳು:
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದೇಳದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ಕಾಲು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು (`(ಕಾಲು ಸೆಳೆತ)`): ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವು ಉರುಳುತ್ತಿರುವಂತೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (`(ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್)`) (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಎದೆಯುರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ದೊಡ್ಡ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ (`(ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ)`) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು (`(ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ/ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ)`) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ವಾರದ ಮಹತ್ವದ 'ಅಸಂಗತತೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್' ಪರೀಕ್ಷೆ

ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 18 ರಿಂದ 22 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವರವಾದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು (ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕೈಕಾಲುಗಳು) ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ ದಿನದಂದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಅಸಹಜ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ನಾವು 19 ನೇ ವಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು.

• ಈ ವಾರ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ "ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ" ಎಂಬ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
• ಮಗುವಿನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಕೂಡ ಹೊಸ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದು, ನೀರು ಕುಡಿದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

``ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ವಾರ 19, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೈಕೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಸಂಗತತೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್