ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿವೆಯೇ? ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆದ ನಂತರ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು 'ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಬಲವಾದ, ದಪ್ಪ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಈ ಭಾಗವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಊತವೇ ನಮಗೆ ನೋವಿನಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ.

• ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ: ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ.
• ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್‌ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
• ಪಾದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು, ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಶೂಗಳು.
• ಚಪ್ಪಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು.

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು: ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ವಕ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಡಿಭಾಗಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಕ್ರತೆ (ಪಾದಗಳ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನು).
• ಬೊಜ್ಜು: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು .

• ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ? (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ? ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ?)
• ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವೇನು? (ಇದು ಇರಿತವೇ? ಮಂದ ನೋವೇ?)

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ), ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ.

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಹಿಂಜರಿತ: ಇದು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ: ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಇವೆರಡೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.