ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ರುಚಿ ಇದೆಯೇ? ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಕಹಿ ರುಚಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ರುಚಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಇದೆಯೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ (ಡೈಸ್-ಗೌಸ್-ಯಾ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವು, ಅಲ್ಲವೇ? ಇಂದು, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ 'ಜಿರಿ ಬಿರಿ' ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ ಕೂಡ ಅಂತಹದ್ದೇ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ "ವರದಿ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಅಗೇಸಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ರುಚಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅಗೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಯಾವುದನ್ನೂ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಗೇಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು . ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯವು ಕಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮೀನಿನ ಸ್ಟ್ಯೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು "ಬದಲಾದ ರುಚಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ನಾನು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರುಚಿ ಗ್ರಹಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ದಂತ ಕೃತಕ ಅಂಗುಳಗಳು: ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ದಂತಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ವಾಸನೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ವಾಸನೆಯು ರುಚಿಯ ಸುಮಾರು 80% ರಷ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ರುಚಿ ಮಿತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು COVID-19 ನಂತಹ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಘ್ರಾಣ ತರಬೇತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. ನಿಂಬೆ, ಗುಲಾಬಿ, ಲವಂಗ, ನೀಲಗಿರಿ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ವಾಸನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು (ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ) ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ರುಚಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಹುಳಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್-ನೆನೆಸಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಲೋಹದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಲೋಹದ ಕಟ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಜು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದು: ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಲಾಲಿಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಬದಲಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. "ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.