ನೀವು ಬಹುಶಃ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ "ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ"ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು. ನಾವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿದ್ದು , ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (ಕರುಳು) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಾಗರಿಕರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಾಗರಿಕರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಾಗರಿಕರಂತೆ.
ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ (ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು) ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ನಾಗರಿಕರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಈ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಅರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಪರ ಕೆಲಸಗಾರರು (ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಆ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಆಹಾರ .
- ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು: ಇವು ಜೀವಂತ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ.
- ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು: ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲ. ಇವು ನಾವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಶತಾವರಿ
- ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿನ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡುವಂತಿದೆ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿವೆ?
ಸಾವಿರಾರು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.
| ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ | ಇವು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ಉದಾಹರಣೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್) |
| ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ | ಇವು ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ (IBS) ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ಉದಾಹರಣೆ: ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಬೈಫಿಡಸ್) |
| ಸ್ಯಾಕರೊಮೈಸಸ್ ಬೌಲಾರ್ಡಿ | ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೀಸ್ಟ್. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಮುದಾಯವನ್ನು (ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ (ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ:
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS): ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಅತಿಸಾರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಕೊಲೈಟಿಸ್):ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಚಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ.
- ಮೊಡವೆ
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎಸ್ಜಿಮಾ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು:
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ:
- ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ H. ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವವುಗಳು)
- ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗ
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು
- ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು
ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ಶೀತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ: ಎಚ್ಐವಿ ಪೀಡಿತರು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ.
- ಇವು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ಇವು.
- ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
- ಹಲವು ವಿಧದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದ ಒಂದು ವಿಧವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗದಿರಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ