ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ: ನಿಮಗೆ ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕೇ? (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು)

ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ "ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಂದು ಜಾಹೀರಾತು ತಂತ್ರವೇ? ಇಂದು, ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ನಗರವು ಟ್ರಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು) ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಇರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು) ಇವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಆ ಕೆಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ.

ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈನಿಕರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ (ಕರುಳುಗಳು) ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಸಮುದಾಯದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ (ಉದಾ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒತ್ತಡ), ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು `ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ: ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಆಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

• ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
• ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗಲೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಠಿಣ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ನಾಶವಾಗದೆ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು:

1. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಕುಲ: ಇದು `ಎಲ್. ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್` ಮತ್ತು `ಎಲ್. ರಾಮ್ನೋಸಸ್` ನಂತಹ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಕುಲ: ಇದು `ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಲಾಂಗಮ್` ಮತ್ತು `ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಬ್ರೀವ್` ನಂತಹ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

• ಇದು ದೇಹವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು H. ಪೈಲೋರಿ ಮತ್ತು C. ಡಿಫಿಸಿಲ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ (ಉದಾ. ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

• ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ: ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ) ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ:ಇದು ಹಲ್ಲು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ: ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (UTIs) ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ (`ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ`). ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ . ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು.
• ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು.
• ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು.

ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆತರೆ, ಅವರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ .

ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಅನಿಲ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಹೊಸ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಂತೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ .

ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ (ಉದಾ. ಮಲಬದ್ಧತೆ) ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅವಧಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.