ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈಯ ಕೆಳಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಮಿಡಿಯುವ ನೋವು ನಿಮಗೂ ಇದೆಯೇ? ಅದು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಅದು ಹೋಗದ ನೋವಿನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಂತರ ನಿಮಗೆ 'ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರೇಡಿಯಲ್ ನರದ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಯಂತಿರುವ ಈ ನರವು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಿರಿದಾದ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ರೇಡಿಯಲ್ ಸುರಂಗ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸುರಂಗದೊಳಗೆ ಊತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾದರೆ, ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾರೋ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿಟ್ಟುದಂತೆ. ಆಗ ನಮಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು. ಇದು ಕೇವಲ ನಿರಂತರ, ಕಾಡುವ ನೋವು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನೋವು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಲ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಎತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು 'ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕುಸಿತ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
'ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು | |
|---|---|
| ಕೈ/ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. | ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. |
| ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು | ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಮೊಣಕೈ ವಿಸ್ತರಣೆ ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ | ತೋಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಮುಂಗೈ ತಿರುಗುವಿಕೆ | ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಂತೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ | ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೇಡಿಯಲ್ ಸುರಂಗದೊಳಗಿನ ಊತ, ಇದು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಊತ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು: ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವುದು: ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಂತೆ. ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಿರಂತರ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಈ ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
- ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಹಣೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ: ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದರೆ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಇರುವ ಜನರು.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದ ಜನರು.
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರು.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
- ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಚೀಲಗಳಿರುವ ಜನರು.
- ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಊತ (ಎಡಿಮಾ) ಅಥವಾ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಇರುವ ಜನರು.
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಯಾವಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ:
- ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಒಂಬತ್ತನೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಿಯಮ: ಇದರಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮೊಣಕೈಯ ಸುತ್ತಲಿನ 9 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 100% ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು
- ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನ
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG)
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸ . ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು | ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು). |
| ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು | ಊತ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಿರುವುದು | ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಎಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡ್. ಇದು ಕೈಯ ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು. |
| ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ('ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ') ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನರವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರೇಡಿಯಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ರೇಡಿಯಲ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಕೈಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ