ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳದ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ, ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ವಿಶೇಷ ರಕ್ತನಾಳವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳ ಎಂದರೇನು?

ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳವಾಗಿದೆ . ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು "ಮೂತ್ರಪಿಂಡ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎರಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಎರಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ.

ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿ - ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನೀವು ರೀನಲ್ ಆರ್ಟರಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈಗ ನೀವು ಇವೆರಡೂ ಒಂದೇನಾ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲ, ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿನ ರಸ್ತೆಗಳ ಜಾಲದಂತಿದೆ. ಕೆಲವು ರಸ್ತೆಗಳು ವಾಹನಗಳನ್ನು ನಗರಕ್ಕೆ ಕರೆತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವಾಹನಗಳನ್ನು ನಗರದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆತರುತ್ತವೆ. ಅದು ಹಾಗೆಯೇ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ರಕ್ತವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಇವೆ. ಎರಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇವೆ.

• ಎಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳ: ಇದು ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳವಾದ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡ ರಕ್ತನಾಳವು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 6-10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (2-4 ಇಂಚು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.
• ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳ: ಇದು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 2-4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (1-1.5 ಇಂಚು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ರಕ್ತವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಉದ್ದವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಯಂತಿದೆ.

• ಎಡ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಅಭಿಧಮನಿ: ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತ.
• ಎಡ ಗೊನಡಾಲ್ ಅಭಿಧಮನಿ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೃಷಣಗಳಿಂದ ರಕ್ತ.
• ಎಡ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಭಿಧಮನಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಕ್ತ.
• ಎಡ ಕೆಳಗಿನ ಫ್ರೆನಿಕ್ ರಕ್ತನಾಳ: ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಎಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜಂಕ್ಷನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದಂತೆ, ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ರಕ್ತನಾಳ ಅಡಚಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ತೀವ್ರ ನೋವು: ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ (ಹೆಮಟುರಿಯಾ): ಮೂತ್ರವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
• ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬಂಜೆತನ: ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ: ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಂತರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (ಒಲಿಗುರಿಯಾ): ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬಹುದು.
• ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್: ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತುಂಡು ಮುರಿದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಸಿಟಿ - ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)
• ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ (ಡ್ಯೂಪ್ಲೆಕ್ಸ್/ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI)
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• ವೆನೋಗ್ರಾಮ್ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಶೇಷ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟ (ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾ) ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಕಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು (ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ) ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು.

• ವಾರ್ಷಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು (ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು/ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವವು) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಮೌನವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.