ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆಯೇ? (ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಸ್ಕಿನ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, " ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಹಲವಾರು ಮೇಕಪ್, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ... ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉರಿಯಲು, ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಂಪಾಗಲು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮೇಕಪ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಇದು ಚರ್ಮ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ರೊಸಾಸಿಯಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ "ಇದೇ ಪರಿಹಾರ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.

1. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪುಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕಾರಕಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುಗಂಧವು ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಸುಗಂಧವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನಂತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು"ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಸ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಸೋಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಮಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, "ಸುವಾಸನೆ-ಮುಕ್ತ" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ-ಮರೆಮಾಚುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಸೋಪುಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಶಾಂಪೂಗಳು, ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

3. ಟೋನರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಶಿಯಲ್ ಟೋನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟೋನರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರವೇ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮೇಕಪ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೇಕಪ್ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• "ತೈಲ ರಹಿತ" ಮತ್ತು "ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ " ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಎಂದರೆ ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆದು ಮುಖ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೇಕಪ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ.

• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು: ಇವು ಆಕ್ಸಿಬೆನ್‌ಜೋನ್ ಮತ್ತು ಅವೊಬೆನ್‌ಜೋನ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು: ಇವು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಖನಿಜ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಾಗ ಮೊಡವೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ, ನಿರಂತರ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಠಾತ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸದೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.