ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ನಾವು ತುಂಬಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಆಗಮನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ 'ಸಿರೊಟೋನಿನ್' ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಈ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಏನು, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಈ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ 'ಪೋಸ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್'ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಸುಮಾರು 90% ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಕರುಳುಗಳು) ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ 40 ಮಿಲಿಯನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ಮನಸ್ಥಿತಿ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ನಿದ್ರೆ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿವು: ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ: ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಥೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ .
- ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬಲ್ಲ ಗ್ರಾಹಕ ತಾಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ .
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ .
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮೂಲ ಅಂಶವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆ .
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು 100% ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
SSRI ಗಳು (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು) ಮತ್ತು SNRI ಗಳು (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.
ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು ಏಕೆ? ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಅನೇಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಸಂಚಾರದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನ್ನ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಪುರುಷರು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗುತ್ತಾರೆ . ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರಲು ಇದೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
| ಪರಿಣಾಮ | ಪುರುಷರು | ಹೆಣ್ಣು |
|---|---|---|
| ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ | ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು | ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ) |
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ, ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಆತಂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ ಮುಂತಾದವು) |
ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
SSRI ಗಳಂತಹ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.ಇದರ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ SSRI ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು SSRI ಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಇದು ಎಕ್ಸ್ಟಸಿ ಮತ್ತು LSD ಯಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಚಡಪಡಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ.
- ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು)
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
- ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ.
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಬಿಗಿತ.
- ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆ
ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಏಕೈಕ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ