ನಿಮಗೂ ಭುಜದ ನೋವು ಇದೆಯೇ? (ಭುಜದ ನೋವು) ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಭುಜದ ನೋವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ನೋವೇ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಭುಜದ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಭುಜದ ನೋವು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಂತಲ್ಲೇ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣವೇ?

ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ಭುಜವು ಅದ್ಭುತವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಈ ಭುಜದ ಕೀಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಮೇಲಿನ ತೋಳು (ಹ್ಯೂಮರಸ್)
• ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ - (ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ)
• ಕಾಲರ್ಬೋನ್ - (ಕ್ಲಾವಿಕಲ್)

ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೀಲು ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಗುಂಪಿದೆ, ಇದನ್ನು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಲು ಒಳಗೆ ಬುರ್ಸಾ ಎಂಬ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವಿದೆ. ಇದು ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

• ಸಂಧಿವಾತ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕೀಲುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಇದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ದ್ರವ ಚೀಲವಾದ ಬುರ್ಸಾದ ಉರಿಯೂತ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಭುಜದ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ: ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ.
• ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೀಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹಾನಿ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಈ ನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳೇನಾದರೂ ಇರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸೂಚನೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಡ ಭುಜದ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಡ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ನೋವು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ)
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ
• ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು

ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು (ಪ್ಯಾನ್‌ಕೋಸ್ಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಣ್ಣ ನೋವಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

• R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೋಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• I - ಐಸ್: ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಊತವಿದ್ದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಶಾಖವನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಡಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿ - ಕಂಪ್ರೆಷನ್: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭುಜದ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಂತಹದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
• E - ಎತ್ತರ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವಾಗ ನೋವಿನ ತೋಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್) ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು .

ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನೋವು ಇರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬದಲು, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ .
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಆಧಾರ ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇದ್ದರೆ.
• ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನೋವು ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಚಲನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ETU ಗೆ ಹೋಗಿ .