ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ / ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ "ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟಡಿ" ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿರಬಹುದು. ಈ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದಾಗ ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?" ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳ, ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಿಸಿಟಿವಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಂತೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಂದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಒಳಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂವೇದಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದಿನದಂದು...

• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ: ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ...

• ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಬಂದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಬರುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸಂವೇದಕಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಉಗುರುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ನ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ: ನೀವು ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ತಂಗುವಂತೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರಾತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್, ಬಾಚಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಧರಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮಗೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ... (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ನಾನು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಇದ್ದರೂ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂವೇದಕವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಚಿತ್ರ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಹೌದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಬಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ಸಂವೇದಕಗಳ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಂತಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೌದು. ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರಿಂದ ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ.ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ?

ಪರೀಕ್ಷೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.