ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? (ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ವೀಳ್ಯದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಬಾಕನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಯುವಕರು "ಮಾವಾ" ಮತ್ತು "ಬಾಬುಲ್" ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಇದು "ನಿರುಪದ್ರವ" ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ? ಇಂದು ನಾವು ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ತಂಬಾಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಂಬಾಕಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನಂತೆ ಹೊಗೆ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಸಿಗರೇಟುಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊರೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕದಂತೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂತೋಷದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜಾತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡದ ಕಾರಣ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸುಮಾರು 30 ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ತಂಬಾಕು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೈಟ್ರೋಸಮೈನ್‌ಗಳು (TSNAs) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಲ್ಲವೇ?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ, "ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ."

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವರನ್ನು ಒಂದು ಚಟದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉರಿಯೂತವು ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ತೆಳುವಾದ ಒಳಪದರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯ).
• ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್).

ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟವು.

ಕೆಲವರು ಇದು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇದು ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯೂ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಬಳಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.