ನೀವು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಥವಾ ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ಈ ಪೂರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ . ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಮೀನು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ
- ಸೋಯಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಯಂತಹ ಬೀಜಗಳು
- ಓಟ್ಸ್, ಹೊಟ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು
ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
| ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಂಜಿನಾ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ | ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ | ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. |
| ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ | ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೈನ್ ತೊಗಟೆ ಸಾರದಂತಹ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. |
| ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು | ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳೂ ಇವೆ. |
ಆದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ 100% ಸಾಬೀತಾಗಿದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ) ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಅಂದರೆ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
"ಇದು ಕೇವಲ ಪೂರಕ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.
| ಅಪಾಯದ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು. |
| ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಹನಿಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಜನರು (ಅಪಾಯಗಳು) | |
| ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು | ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹಿಂದೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. |
| ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ | |
| ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ | ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳು, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. |
| ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ | ಇದು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಏಷ್ಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳಿಂದಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
ಇವು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ?
ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಪುರಾವೆಗಳು 100% ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ.
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಕೇಳುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
- ಈ ಪೂರಕವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.