ನಾವು ಏಕೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ಬೆವರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಹ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಬಟ್ಟೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಬೆವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತೊಂದರೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆವರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯ. ಇಂದಿನಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆವರು ಎಂದರೇನು?

ಬೆವರು ಅಥವಾ ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಉಪ್ಪು ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬೆವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ' (AC) ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಬೆವರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ! ಹೌದು, ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಬೆವರು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ದ್ರವ. ಹಾಗಾದರೆ ಬೆವರು ಏಕೆ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆವರಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಬೆವರಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು (ಥರ್ಮೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್). ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಬೆವರು ಸುಮಾರು 37 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (98.6 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬೆವರು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಬೆವರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು (ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತೆ) ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಬೆವರು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿವೆ!

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಈ ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಿದೆ?

ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೆವರಿನ 99% ನೀರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೆವರು ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 1% ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಉಳಿದ 1% ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಭಾರ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು BPA ನಂತಹ ವಿಷಗಳು (ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ)

ಅಪೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಬೆವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಬೆವರುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಇವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಖಂಡಿತ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬೆವರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ "ವಿಷ" ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದೇ?

"ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು" ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಬೆವರಿನ 99% ನೀರು. ಉಳಿದ 1% ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲವಣಗಳು. ಭಾರ ಲೋಹಗಳಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಈ ಎರಡು ಅಂಗಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆವರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, "ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ" ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ.
• ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ .
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ (ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು).
• ಜ್ವರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೆವರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ (103 F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಕೆಂಪು, ಒಣ ಚರ್ಮ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.