ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತಳೇ? ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯೇ? (ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು "ಇದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಂಟು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದುಃಖವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಏಕೆ?

ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗುವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ, ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೂ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ . ಅವರು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಖಿನ್ನತೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಈ ರೋಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮಗು, ಕುಟುಂಬ, ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆತಂಕ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಖಿನ್ನತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು FDA ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ .ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಔಷಧಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ:

• ಮೊದಲ ವಿಧಾನ: ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, `(ಪ್ರೊಜಾಕ್)` ಎಂಬ ಔಷಧ.
• ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ: `(ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ)` ಅಥವಾ CBT ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೂರನೇ ವಿಧಾನ: ಔಷಧಿ ಮತ್ತು CBT ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದನ್ನು ನಾವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದುರಂತ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು.
• "ಯಾರೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕೊಡುವುದು, ವಿದಾಯ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
• ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಶಿಕ್ಷೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಗಳಿ: ಮಗುವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.
• ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ: ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ: ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇರಬೇಡಿ:ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. "ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಆದೇಶ ನೀಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ, ಜೀವನದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಮಾರಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.