ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳು - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಚಿಕ್ಕ ನಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ನಾಲಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮಾತನಾಡಲು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ? ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ನಾಲಿಗೆ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು . ಅದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕೆಳಭಾಗದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಾಲಿಗೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಗಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಗಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲಕುವ ಚಮಚದಂತೆ. ನಂತರ, ನಾಲಿಗೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಾಲಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾಲಿಗೆ ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ಅದರ ರುಚಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನಾಲಿಗೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದಲೂ ಇದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯು ಗುಲಾಬಿ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು (ಮ್ಯೂಕೋಸಾ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉಬ್ಬುಗಳ ಒಳಗೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿವೆ. ಈ ಉಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಈ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಈ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಆ ನರ ಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ "ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ರುಚಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 5 ರೀತಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಲ್ಲದು.

• ಸಿಹಿ
• ಉಪ್ಪು
• ಕಹಿ ರುಚಿ
• ಹುಳಿ ರುಚಿ
• ಉಮಾಮಿ - ಇದು ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ರುಚಿ, ಇದನ್ನು ನಾವು "ಖಾರದ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾಲಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿತ್ತು. ಅಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳಿ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಐದು ರೀತಿಯ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕೆಲವು ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಲ್ಲದು. ನಾಲಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.ಟಂಗ್-ಟೈ ಅಥವಾ ಆಂಕೈಲೋಗ್ಲೋಸಿಯಾ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪೊರೆಯಾದ ಫ್ರೆನಮ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಲಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಫ್ರೆನೆಕ್ಟಮಿ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ರುಚಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಡಿಸ್ಜೂಸಿಯಾ (ರುಚಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ) ಅಥವಾ ಅಗೇಸಿಯಾ (ರುಚಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ) ಸೋಂಕುಗಳು, ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ .
• ಲೂಪಸ್, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ನಂತಹ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .
• "ರೇನಾಡ್ಸ್ ವಿದ್ಯಮಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹಲ್ಲು ಕೀಳುವುದು ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ .
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ .

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಜೋತು ಬೀಳುವುದು, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ಗೊಂದಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಉಬ್ಬುಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಣ್ಣ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸದ ದಂತಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನಾಲಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು "ಬಾಯಿ ಉರಿಯುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಾಲಿಗೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥ

ನಾಲಿಗೆಯ ನೋಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೇಪರ್ ಬಳಸಿ: ಇವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
• ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ನಾಲಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹರಿಸಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಕೊಳಕು ತುಂಡುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೊಳೆಯ ಪದರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಕು.

ನಾಲಿಗೆಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, "ಬಯೋಫಿಲ್ಮ್" ಎಂಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ತೆಳುವಾದ ಪದರವಿದೆ. ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಈ ಪದರದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್‌ನಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.