ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಆಗಿರಬಹುದು! (ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ)

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿಚುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಇದನ್ನು ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಕೊರತೆ.

ಈಗ ನೀವು ಈ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪುಟ್ಟ ಸೈನಿಕರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು, ಬಹುತೇಕ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದೊಡ್ಡ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಬೇಕು?

ಈ ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಿ12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಮನೆ ಕಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಬೇಕಾಗುವಂತೆಯೇ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನಿಯಮಿತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳು ಬೇಗನೆ ಸಾಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೋಗ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ: ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು.
• ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರಿಗೆ: ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
• ಪಿತ್ತರಸದ ಅಟ್ರೆಸಿಯಾ : ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ : ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ಲುಟನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ.
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ : ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ : ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ "ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿ 12 ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು...

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ)
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ( ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು )
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ.
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಚರ್ಮವು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು `ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, `ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ` ಅಥವಾ `ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ` ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ) ನಂತಹವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕರುಳಿನ ಹುಳುಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು: ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಪ್ ವರ್ಮ್‌ಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ:
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
• ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9) ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ (ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು).

ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು:

• ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ)
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರು

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗಿವೆ?
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಯೇ).

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇತರ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು? ನೀವು ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು!

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಎಷ್ಟು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಕರಗಬಲ್ಲ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಉಪಭಾಷಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು)
• ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತನಾಳದೊಳಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (`ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ (IV) ಲೈನ್`)
• ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯಾಗಿ (ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆ)

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಿ 9 (ಫೋಲೇಟ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕೋಳಿ, ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್), ಗೋಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್, ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9 (ಫೋಲೇಟ್) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು - ಪಾಸ್ತಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮುಂತಾದವುಗಳು
• ಹಣ್ಣುಗಳು - ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಂತಾದವು.
• ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಶತಾವರಿ. ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಬಿ9 ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ನಾನು ಗುಣಮುಖನಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ? ಭಯಪಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಪ್ರಮುಖ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

* ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ

* ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಹುಶಃ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ

* ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

* ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು?
• ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:

• ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತು

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಇತರ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಬಿ 9 (ಫೋಲೇಟ್) ಕೊರತೆ.
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ,ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪತ್ತು! ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

` ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ, ಪೋಷಣೆ