ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಲಿ, ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತಾಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೈನಸ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳೊಳಗೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ, ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕುಳಿಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚು ಅಗಲವಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದವುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಪೊರೆ ಎಂಬ ಮೃದುವಾದ, ಗುಲಾಬಿ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಟರ್ಬಿನೇಟ್ಗಳು ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳಿವೆ. ಮೂಗು ಸೆಪ್ಟಮ್ ಎಂಬ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಯಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ಸೈನಸ್ಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಂದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಅವು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ನಂಬಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅವು ಅನುರಣನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
| ಸೈನಸ್ ಪ್ರಕಾರ | ಸ್ಥಳ |
|---|---|
| ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ಗಳು (ಅತಿದೊಡ್ಡದು) | ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ |
| ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ಗಳು | ಹಣೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ |
| ಎಥ್ಮೋಯಿಡ್ ಸೈನಸ್ಗಳು | ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ |
| ಸ್ಫಿನಾಯ್ಡ್ ಸೈನಸ್ಗಳು | ಮೂಗಿನ ಹಿಂದಿನ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ |
1. ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಸೈನಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ನಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಲೋಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಈ ಸೈನಸ್ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಪರಿಸರದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಹೀಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಒಣ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊರೆಗಳು ಒಣಗಬಹುದು. ಇದು ಲೋಳೆಯು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿದ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಇಡುವುದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
ಅಲರ್ಜಿನ್, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ 'ನೇತಿ ಪಾಟ್' ನಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲವಣಯುಕ್ತ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
1. 3 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
2. ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, 240 ಮಿಲಿ (ಸುಮಾರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್) ಮೊದಲೇ ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
3. ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೇತಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಿಂಕ್ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಊದಿರಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಸೈನಸ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು; ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಫವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
ಪರಿಸರದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು - ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಕಠಿಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಸ್ಪ್ರೇ - ಸೈನಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಲು ಇದೇ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಇತರರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಔಷಧಿಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
| ಔಷಧಿ ಪ್ರಕಾರ | ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ಗಳು | ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು (ಆಕ್ಸಿಮೆಟಾಜೋಲಿನ್, ಫೆನೈಲ್ಫ್ರಿನ್), ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಫೆನೈಲ್ಫ್ರಿನ್, ಸ್ಯೂಡೋಎಫೆಡ್ರಿನ್). ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. |
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು | ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅವು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
| ಮೂಗಿನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು | ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಫ್ಲೋನೇಸ್, ನಾಸಾಕಾರ್ಟ್, ರೈನೋಕಾರ್ಟ್. |
| ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಸೆಟಿರಿಜಿನ್, ಲೊರಾಟಾಡಿನ್. |
ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು , ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಲೈನ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸೈನಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ತಲೆನೋವು, ಶೀತ, ಸೈನಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸೈನಸ್ ಪರಿಹಾರ
