ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀರಿನ ಅಮಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗ. ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ಅದು ನಿಜ. ಇಂದು ನಾವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು "(ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ನೀರು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ರೀತಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ("ಬದಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ"). ಈ ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಸುಲಭದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದ ನಂತರವೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನೀರಿನ ವಿಷಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರುಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ನೀರಿನ ವಿಷ
• ನೀರಿನ ವಿಷತ್ವ
• ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ
• ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ
• ನೀರಿನ ವಿಷತ್ವ
• ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ
• ನೀರು-ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನೀರಿನ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ:

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ವಾಂತಿಯಾಗುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆನೋವು: ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.
• ತೂಕಡಿಕೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದು.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಅಂಗವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ (ಜ್ಯಾಮ್ಡ್) ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ಗೊಂದಲ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಊತ (ಎಡಿಮಾ): ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ-ದೂರ ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಬರುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಭಯದಿಂದ ಅವನು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವನಿಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನೀರಿನ ವಿಷಪ್ರಾಶನವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತೆಯೇ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ನೀರಿನಂತೆ ಬಣ್ಣರಹಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಮೂತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನೀರಿನ ವಿಷಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ವಿಷವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ.
• ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಟ್ಟಡಗಳ ಒಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ (ಉದಾ. ಫೌಂಡ್ರಿಗಳು).
• ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ: ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• MDMA (ಪರವಶತೆ ಅಥವಾ ಮೋಲಿ) ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ: MDMA ಒಂದು ಮನೋ-ಪ್ರೇರೇಪಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ: ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ ದೇಹವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರು ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 3 ಔನ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಸುಮಾರು 90 ಮಿಲಿ) ನೀಡಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈಜು ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ನೀರಿನ ಅಮಲು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ
• ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
• ಅನುಚಿತ ಆಂಟಿಡಿಯುರೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIADH)

ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 32 ರಿಂದ 64 ಔನ್ಸ್ (1 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್) ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ (3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಿದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನೀರಿನ ವಿಷದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು )
• ಡೆಲಿರಿಯಂ
• ಕೋಮಾ
• ಸಾವು

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಇದು ನೀರಿನ ವಿಷವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ನೀರಿನ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.
• ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ನೀರಿನ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀರಿನ ವಿಷದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಉತ್ತಮ. ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀರಿನ ವಿಷದಿಂದ ಸಾವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ನೀರಿನ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಗಂಟೆಗೆ 32 ಔನ್ಸ್ (ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೂತ್ರ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ.
• ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು, 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಷ್ಟೂ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನೀರಿನ ವಿಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
• ನನ್ನ ನೀರಿನ ವಿಷ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ?
• ನೀರಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀರಿನ ವಿಷ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ವಿಷವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ? ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಇತರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಪುರುಷರಿಗೆ: 125 ಔನ್ಸ್ (3.7 ಲೀಟರ್)
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: 91 ಔನ್ಸ್ (2.7 ಲೀಟರ್)

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!