ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅದ್ಭುತ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಾಣದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪುಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟು ದಿನ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲು, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳಂತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಅಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಹೊಸ ಅಲರ್ಜಿಗಳು
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ. ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ)
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು.
| ಪರಿಕಲ್ಪನೆ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು | ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. |
| ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು | ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇವು. ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ | ಇವು ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು (ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ತಿಂದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲ. |
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಜೇನುನೊಣಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿದು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆ (ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಯೋಚಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜೇನುನೊಣವೂ ಅಲ್ಲ, ಮಕರಂದವೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎರಡರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಹೀಗಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು (ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾರ್ಟ್-ಚೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆ ನಂತಹವು) ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇವು ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಂತೆಯೇ ಇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಇದು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ. ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯವು ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಕೂಲಗಳು
ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ:
- ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.
- ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ (ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ).
- ಸಾಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
- ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕ.
ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ:
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಲೀಕ್ಸ್
- ಶತಾವರಿ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿಯಾಗಿರುವವುಗಳು)
- ಕಡಲಕಳೆ
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.
ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಜೀನ್ಗಳು, ವಯಸ್ಸು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ) ಸಮತೋಲನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- "ಉತ್ತಮ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ) ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ಬಯೋಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ